日常生活での注意点 2022.12.052022.12.24 腰や首が痛い時や予防のために、日常生活で注意していただきたい点をまとめています。 今の症状に正しく合っているかどうか確認も必要なため、早めの受診をお勧めします。 日常生活での注意点 ~腰部~腰部とは 腰は5つの「腰椎」という骨で出来ています。下の図のように、姿勢によって脊柱の間にある椎間板にかかる負担が変わります。負担のかかる姿勢はできるだけ避け、長時間同じ姿勢でいることは控えるようにしましょう。 図:直立位を100%とした... 日常生活での注意点 ~頚部~頚部とは 首は7つの「頸椎」という骨で出来ています。頚椎の後方には大事な神経と血管があり、負担がかかると首~手にかけて神経症状(痺れ・痛み)や気分不良、目眩、吐き気が出ることがあります。そのため、首の後方に負担のかかる姿勢は控えるようにし...